Если игнорировать стресс, он сам собой не исчезнет, увы… Сначала вы все время уставшая, психованная, вас тянет на сладкое, потом организм начинает адаптироваться к стрессу как к норме, а цена адаптации очень высока. Сценарий обычно такой: 🟠сначала падает энергия и концентрация - вы тянете на кофе и силе воли 🟠потом начинаются более выраженные сбои сна и настроения 🟠дальше - постоянная усталость, срывы, ощущение «я не справляюсь» 🟠и в какой-то момент тело просто снижает обороты: апатия, выгорание, проблемы с гормонами, пищеварением Потому что ресурсы не бесконечны: организм либо восстанавливается, либо экономит. Третьего не дано. Вопрос в том, на каком этапе вы начнете с этим работать - когда это еще обратимо быстро или когда уже через долгую и сложную восстановительную историю. Именно поэтому я и собрала «Стресса.нет» - не как набор советов, а как систему: — разберем, как реально работает стресс на уровне мозга и гормонов — поймем, как питание влияет на устойчивость нервной системы — восстановим сон с учетом ваших ритмов, а не «как правильно» — разложим БАДы: что работает, а что нет — посмотрим на ось «кишечник–мозг» и почему от нее зависит состояние — разберем гормоны и энергию — и соберем все это в понятную стратегию восстановления Чтобы вы наконец вышли из состояния «постоянно устала» и поняли, как управлять своим состоянием, а не подстраиваться под него. Открою продажи уже завтра.