🧘‍♀️ вечерний влог с нашей тренировки мне кажется, когда поход в зал ощущается как досуг, а не как наказание - это лучший вариант. я начала заниматься без цели похудеть и без конкретных ожиданий, просто дала себе время адаптироваться и пробовать. конечно, в первый раз было очень страшно: помню, в первые дни я вообще обходила тренажерный зал стороной и ходила только на групповые тренировки) но это и правда мягкий способ подвести мышцы к нагрузке и не убить мотивацию. сейчас уже тренируюсь как все, а ходить в зал вместе с Лёшей — вообще лучшее! и мотивации больше, и здорово, когда кто-то может со стороны посмотреть технику и что-то подсказать. к тому же именно Лёша 3 года назад подтолкнул меня к домашним тренировкам. осталось разобраться с питанием: меня всегда выбивают из колеи те два дня, когда я езжу на работу. перерыв между уроками очень короткий, а поблизости только пекарни, поэтому йогурт с собой - всё ещё лучший вариант для меня.