ОТ ЛЮБВИ ДО НЕНАВИСТИ... Буквально вчера я поднимала эту тему в сторис. Что такое ненависть можно ли ее испытывать? Вчера вела консультацию и клиентка во время рассказа осеклась на фразе «Ненавижу ее» и так сразу тихонечко говорить начала. Дело в том, что ненависть это чувство социально неодобряемое. Нельзя ненавидеть вслух. Нельзя об этом громко заявлять. В моей голове вообще ненависть приравнивается к желаю смерти человеку. А это же что-то за гранью. В некоторых духовных учениях говориться о том, что ненавидеть это грех, что так ты себя уничтожаешь изнутри. Что лучше простить и отпустить и жить станет легче. Легче то оно будет, но не когда проскакиваешь все этапы проживания этого чувства. А как отпустить, когда непереносимых чувств так много, что невыносимо об этом даже думать. А если разобраться что за чувства в основе ненависти лежат ? Злость, раздражение, ярость. Самое главное неспособность или невозможность это все разместить где-то. Выразить эти чувства в сторону объекта или субъекта. А раз нет возможности это куда-то разместить, то это внутри копится. Складывается мертвым грузом, который в определённый момент начинает влиять на поведение человека, его реакции, слова. Он становиться легко раздражимым, импульсивным, вспыльчивым, даже агрессивным, нетерпеливым, чрезмерно требовательным. Так себе состояние... И хочется тут задать вопрос, а если ли выход? Можно ли как-то это изменить ? Конечно можно. И выход есть. 📝Записывайте. Шаг 1. Признать тот факт, что я действительно испытываю злость, раздражение, ярость, гнев, ненависть. Пока я не признаю свои чувства и не замечаю их, я не могу этим управлять. Шаг 2. Важно не только признать, но и произнести вслух эти чувства. «Я имею право ненавидеть.....». Высший пилотаж, если ещё и кому-то (Желательно кому-то с кем безопасно и спокойно можно себя ощущать). Тут прям легче становится. Потому что выгружаем из себя, все что копилось годами. Шаг 3. Признать факт несовершенства другого человека или ситуации. Да не все будет идти так как мы этого хотим. Это жизнь. Не всем ожиданиям суждено сбываться. Шаг 4. Проживаем чувства, которые поднимаются от невозможности соединять желаемое и действительное. Тут мы правда можем злиться, обижаться, попадать в беспомощность, и правда ничего не смочь с этим сделать. С этим непросто. Я знаю по себе. Шаг 5. Принятие ситуации, человека. И только потом отпускание. Как Вы поняли путь непростой и небыстрый. Но точно эффективный. Проскочить побыстрому не получится. Принять сразу и отпустить не получится. Это будет самообман, что ещё больше усугубит ситуацию. Ненависть непростое чувство, но когда его можно прожить - столько энергии свободы и легкости появляется словами не передать...