Книга "Практика Повседневности" Круг l. Осознанность Краткий обзор упражнений первого круга практики Тренинг № 1. «В очереди». Другое название: «Последний день жизни». Переход в состояние «здесь и сейчас» при помощи памяти о смерти. Тренинг № 2.«Пространство» или «Гибернация сознания». На фоне отключения рационального ума во время засыпания проникнуть в пространство внутреннего мира. Тренинг № 3. «Внутренний вектор» или «БИОС». Использование процесса пробуждения от естественного сна, для активации пробуждения от сна наяву. Тренинг № 4. «Прогулка» или «Мастер ушу». Осознание тела и внутренних ощущений через спонтанные движения. Тренинг № 5. «Мельница Осознания». Расширение восприятия и стабилизация состояния «здесь и сейчас».