✅Техника прыжков через скакалку Правильная техника — это залог лёгкости и безопасности.👌 Что же нужно соблюдать, чтобы тренировки на скакалке проходили с максимальной пользой?👇 📌Держите локти близко к телу. В основном должны работать запястья, а не плечи. 📌Прыгайте не слишком высоко, чтобы приземление было мягче. Тем самым вы минимизируете удары по суставам.😌 📌Скакалка должна проходить прямо над голенью, на высоте около пояса — не выше и не ниже. 📌Лучше всего начать с 30–60 секунд прыжков, постепенно увеличивая продолжительность. Таким образом, вы постепенно будете привыкать к нагрузкам.✔️ 📌Когда освоите «базу» прыжков, то вы можете переходить к более сложным вариантам: двойные обороты, бег с перекатами. 6. 📌И, конечно, стараетесь регулярно практиковаться. Это улучшает выносливость и сжигает калории. 💪 Если информация была полезна, поставьте реакции✔️❤️ #спорт #скакалка #активный #образ #жизни #техника #прыжков