Бей, беги, замри, поддерживай Для тех, кто не знает это — концепция в психологии, которая описывает три базовые реакции на стресс. Это древний защитный механизм, который помогал предкам выживать, но в современном мире часто включается некстати, мешая эффективно справляться с повседневными задачами. Она была впервые описана американским физиологом Уолтером Кенноном в 1920-х годах. Поддерживай — эту реакцию открыли через 80 лет, а именно тогда, когда стали исследовать женщин, а не мужчин. У женщин реакция на стресс чаще связана не только с «бей или беги», а с другим паттерном: “Tend and Befriend” — «заботиться и сближаться» Эта модель была предложена в 2000 году психологом Шелли Тейлор (Shelley E. Taylor, UCLA) и её коллегами. Более свежий опрос Talker Research (Bezel Wines, 2023) показал: Женщинам нужно устраивать встречи с подругами минимум каждые 22 дня, иначе уровень стресса растёт, а сон ухудшается. Я думаю, что со временем и у мужчин будет больше доступа к этой реакции. Но это пока только моя гипотеза. п.с: для тех, кто не знал, женское тело до сих пор плохо изучено, в сравнении с мужским. Особенно в медицине. Это результат патриархата и мизогинии, в том числе. Что касается травматичных и стрессовых событий: наша психика лучше переживает подобное, если человек получает поддержку извне. Тогда травма может не сильно укорениться в психике. Особенно детской. Поэтому из предложенных вариантов лучше всего бежать за поддержкой🤏😘 #психология@massiveregress