Дорогие друзья, сегодня в профессиональной среде обсуждают способ избежать выгорания до Нового года. Семейный психолог Дарья Сальникова поделилась простыми шагами, чтобы пережить ноябрь без истощения — это особенно актуально сейчас, когда клиенты приходят с усталостью и тревогой🧠. В своей практике часто вижу, как такие техники помогают восстановить ресурс. Что важно знать: Работает через паузы: отслеживайте сигналы тела (усталость, раздражительность), вводите микроотдыхи — 5 мин дыхания или прогулки. Актуально тем, кто в стрессе от работы/семьи, эффект — снижение тревоги уже через неделю, применяйте на ранней стадии выгорания💙. 🌿 Совет дня: Прямо сейчас: сядьте удобно, вдохните на 4 счёта, задержите на 4, выдохните на 6. Повторите 5 раз — это снимет напряжение мгновенно🤝. Берегите себя, вы справитесь✨. Автоматизация ваших каналов @YliaVinogradova. Подписывайтесь.