В условиях повышенной нагрузки на лёгкие и организм из-за загрязнённого воздуха особенно важно поддержать себя изнутри. Список того, что стоит добавить в рацион: • Фрукты: яблоки, цитрусовые, киви, ягоды. • Овощи: брокколи, морковь, зелень, болгарский перец, помидоры. • Полезные жиры: оливковое масло, орехи, семечки. • Простая база питания: овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб. • Тёплые напитки: вода, травяной чай, чай с имбирём. • Натуральные противовоспалительные продукты: чеснок, имбирь. Дополнительно важно: • пить достаточно воды! • не перегружать организм тяжёлой и жирной пищей! Такая поддержка помогает организму легче справляться с нагрузкой. Берегите себя 🌿