Всего одно упражнение поможет исправить осанку без спортзала и тренажеров. Для выполнения упражнения нужна 1-2 подушки и минута времени. Это действие помогает расправить спину и убрать зажатость в грудном отделе, а бонусом делает лицо подтянутее: ▪️Подложите под грудной отдел 1–2 подушки; ▪️Лягте на спину, слегка прогнитесь, руки вытяните; ▪️Расслабьте голову и шею, вытяните шею максимально; ▪️Лежите так 60 секунд, дышите спокойно. Что получаем: ▪️Спина ровнее, плечи раскрыты; ▪️Уходит зажатость грудного отдела; ▪️Растягиваются мышцы груди и плеч; ▪️«Освежается» и подтягивается лицо; ▪️Появляется чувство лёгкости и бодрости на весь день. Главный секрет эффективности в регулярности. Первые результаты можно увидеть уже через неделю занятий.