Про жир 🧈 Сегодня у нас -32🥶 В уральские морозы организму особенно важно получать достаточное количество энергии, и в этом здоровые жиры — наши лучшие друзья! Полезные жиры помогают сохранять тепло, поддерживают иммунитет и настроение, снабжают тело витаминами A, D, E, K. Отличные примеры вкусных и насыщенных полезными жирами блюд для зимы: - Салат из красной рыбы с авокадо и оливковым маслом - Теплый гречневый боул с яйцом пашот и кусочками слабосоленой сельди - Тыквенный суп-пюре с добавлением сливок и семечек - Каша на кокосовом молоке с орехами и ложкой льняного масла ☝️Такие блюда не только вкусные, но и помогают оставаться энергичными даже в самые суровые холода! #Жир #ДокторРыжий #ЗдоровоеБудущее