как отдохнуть, если ты работаешь головой? 🧘‍♀️🎀 в тему перезагрузки захотелось поделиться с вами лайфхаками, которые помогают перезагрузиться. ✨ спортзал с недавних пор познала дзен тренировок. стабильно 2 часа в неделю есть время, когда голова свободна от бесконечных уведомлений и чатов и сосредоточена на технике упражнений и теле. ✨ массаж стараюсь хотя бы раз в 1-1,5 месяца выделять на него время, чтобы снять зажимы в спине и шее. ✨ долгий душ медленный, осознанный уход за телом помогает переключиться с мыслей на ощущения. ✨ уборка звучит странно, но иногда перебрать вещи на полке или протереть пыль под любимый плейлист — это способ привести в порядок не только дом, но и мысли. ✨ выезды на природу или небольшие поездки лес, парк или просто 1-2-дневная поездка — идеальный способ выдохнуть и отключиться от бесконечного потока информации. а как вы боритесь с «мыслемешалкой»? @nejuliettee