Сегодня я проснулась с головной болью и тошнотой. Я вижу, как тело меняется, и такие утренние «сюрпризы» становятся тенденцией. И да, у меня работа, у меня клиенты. Никто не отменял мою ответственность и мою опору для других. Значит, я собираю себя. Не через насилие, а через дисциплину и уважение к телу. Я знаю, что мой возраст — это не конец, а переход. Он требует другой стратегии. Больше внимания к себе, больше честности с телом, больше навыков управления энергией. И если я могу сейчас, с болью и тошнотой, встать, собраться и пойти делать свою работу — значит, я могу вести и других через их переходы. А телефон: WhatsApp, Telegram, почта, уведомления сыплются одно за другим. Раньше я бы схватила телефон и ответила на всё подряд. Хотела «успеть». Но это всегда заканчивалось одним — я приходила к сессиям выжатой, с разбросанным вниманием и ощущением, что сил уже нет. Теперь я делаю иначе. Я откладываю телефон в сторону. Надеваю кроссовки. Беру с собой бутылку воды и выхожу гулять в тишину. Только я, дыхание и шаги. Правда в том, что твоя нервная система — это энергосеть твоей жизни. Когда она работает гладко, всё течёт: мысли ясные, энергия двигается, идеи приходят, отношения становятся проще. Жизнь дышит. Но когда она перегружена, заброшена или всё время работает «на износ», это как город в блэкауте. Ты не можешь питать энергией ни работу, ни отношения, ни удовольствие, ни радость — когда вся система перегорела. И нас, женщин, учили это игнорировать: - Усталость вечером — но вместо отдыха ещё «быстро помыть пол, приготовить ужин и ответить на сообщения». - Тянущая боль в теле — но таблетка и вперёд, а не пауза, чтобы полежать или сходить к врачу. - Желание тишины — но вместо неё включают Zoom, берут лишний звонок, идут на встречу «чтобы не обидеть». - Раздражение и слёзы — но «надо собраться», улыбнуться и работать дальше. - Нехватка сна — но с утра всё равно красятся, пьют кофе и заставляют себя выглядеть бодро. Но нервная система — это твоя инфраструктура силы. Она решает, сколько у тебя энергии, как ты можешь концентрироваться и сколько у тебя места для радости и близости. Каждая граница, которую ты ставишь. Каждая прогулка, на которую ты выходишь. Каждый выбор сказать «нет», чтобы позаботиться о себе. — это починка проводки и включение резервных генераторов. Ты не эгоистична. Ты просто сохраняешь свою энергосеть живой. И я знаю одно: каждый раз, когда ты выбираешь то, что тебе действительно нужно, ты укрепляешь доверие к себе. А женщина, которая доверяет себе, — неудержима).