Я - опыт, который я проживаю Хочу вас познакомить с этой фразой-интервенцией, фразой ключом. Вчера она спонтанно всплыла у меня на сессии с клиенткой. Для неё она была ключом к выходу в высшую точку сознания (над дуальностью и над травматикой прошлых опытов). И я захотела поделиться с вами этой фразой, тем, что за ней стоит и как она может помочь в сложных состояниях, которые все мы время от времени проживаем. Для начала напомню, что, когда нас в какой-то ситуации «накрыло» то или иное сильное негативное чувство, есть причина, по которой мы не можем быстро с ним справиться, и конечно, боимся испытать это снова, просто начинаем избегать подобных ситуаций. Эта причина в том, что чувство захватывает нас целиком, и если нет навыка включать в этот момент сознание, то мы как бы полностью становимся этим чувством. Вот захватила нас злость, или обида, или вина - и кажется, что кроме этого чувства ничего больше нет. В этот момент сознание сужается до одной точки. А когда пиковое состояние проходит, у нас есть тенденция «залипнуть» в этом чувстве еще надолго, снова и снова возвращаясь к нему и к ситуации, в которой оно возникло. И если нет навыка, натренированности внимания и сознания, очень сложно себя из этой зацикленной реакции вытащить. А выход то довольно простой - нужно вспомнить, что моя, например, злость сейчас - это не вся я. Я больше, чем она. И у меня есть еще и другие части, помимо той, которая захвачена злостью. При этом ВАЖНО!! Мы не запрещаем себе эту злость проживать, проживаем!! По возможности, экологично. Но наше сознание растягивается одновременно на 2 (как минимум) части: та, которая проживает злость, и та, которая это проживание наблюдает. Я - опыт, который я проживаю Этой фразой я признаю и проживание, и наблюдение. Я большая, и часть меня сейчас проживает злость (обиду, вину и т.д.) Это такой, можно сказать, бытовой пример использования этой фразы. А можно её использовать и в экзистенциальных исследованиях себя. Я - опыт, который я проживаю… здесь, на земле… Тогда я - это кто? Чувствуйте💜