Чек-лист за 1 минуту: узнайте, работает ли ваш кишечник правильно Многие думают: нет боли – нет проблем. Но кишечник может «кричать» о помощи совсем другими симптомами. Проверьте себя по этому чек-листу 👇 1️⃣ Усталость без причины До 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. Нарушение микробиоты напрямую влияет на энергию и настроение. 2️⃣ Кожа с высыпаниями или покраснениями – частые спутники дисбаланса кишечной флоры. 3️⃣ Стул реже 3 раз в неделю или чаще 3 раз в день Именно этот диапазон ВОЗ считает нормой. Отклонения – уже сигнал. 4️⃣ Постоянное вздутие после еды Даже без боли — признак нарушения переваривания или избыточного роста бактерий (СИБР). 5️⃣ Частые простуды ~70% иммунных клеток сосредоточены в кишечнике. Слабый иммунитет = повод проверить ЖКТ. 6️⃣ Неприятный запах изо рта Если со стоматологией всё в порядке – источник может быть в кишечнике. 7️⃣ Туман в голове и снижение концентрации «Foggy brain» – один из маркеров синдрома повышенной кишечной проницаемости. Если нашли 2 или более признаков у себя – это повод обратиться к гастроэнтерологу, а не ждать боли!