«95% того, о чем мы тревожимся, никогда не произойдёт» Сидя в машине, ожидая ребёнка с музыкальной школы, я люблю читать. (Благодарю государство, что отключили интернет😁) Вычитала эту мудрую фразу👆🏻 По сути своей я очень тревожный человек, раньше была! Раньше я не могла засыпать, меня одолевали различные мысли, не было покоя моей голове, сон был беспокойный, ворочалась со стороны в сторону. Не высыпалась. Психовала по поводу и без😨 На данный момент когда меня что-то тревожит, я делаю несколько действий: 1. Веду внутренний диалог. А действительно ли то, из-за чего я переживаю настолько серьезно и опасно? Иногда получается успокоить свой мозг😁 Но скажу честно, это работает далеко не всегда. 2. Выписываю на листок всё то, что меня беспокоит то, о чем я постоянно думаю то, что ворует мою энергию. Начинаю анализировать, выбираю то, что я могу решить здесь и сейчас. Далее выписываю какие конкретные предпринять шаги, чтобы не беспокоиться. Когда есть план действий, тревожностью уходит. 3. Всё остальное, что не несёт под собой никакой смысловой нагрузки, я убираю из подсознания (путем метода тета-хилинга). Тут Примеров может быть масса: а вдруг я заболею, а вдруг не успею, а вдруг, а вдруг, а вдруг….. как раз эти самые 95% которые со мной никогда не произойдут. И благодаря этим шагам мне стало намного легче жить, проще засыпать, и я стала высыпаться. Высвободилась куча энергии. И почти не психую😇 Вы часто тревожитесь без повода? Как с этим боретесь?