Как чувствовать себя лучше? Пост заботы, пока я (опять) болею Я вот ощущала себя тряпочкой всю вторую половину прошлого года. И дело было даже не только в том, что я работала на двух работах без отпуска весь год 🫠 С этим я, конечно, тоже решила бороться и запланировала себе по неделе отпуска каждые три месяца (на обеих работах, а не как раньше — брать отпуск на одной, чтобы работать на другой!) Сейчас я даже несмотря на дурацкую простуду чувствую себя гораздо лучше физически, и с планом поправки то ли ещё будет! Мне помогают три пункта: 🌟 Разрешить себе отдыхать! Нет, не будет лучше, если ты поработаешь ещё. Да, ты правда заслужила. Нет, ничего без тебя за неделю не сломается. Да, ты достаточно поработала. 🥕 Уже пару недель я стараюсь нормально питаться и набирать норму белка, даже пью белковый порошок вот этот спортивный. И много воды, боже, сколько раз я слышала про эти несчастные два литра, сколько сопротивлялась тому, что "только вода, кофе и чай не считаются", но вот работает же. А ещё я уже неплохо схуднула даже до приемлемых объёмов! 🌼 Проверила железо и, ну, у меня его практически нет: ферритин 6,3 при норме от 20, а лучше 50, а лучше вообще 80. Буду ставить капельницы (опять!) и, кажется, буду воспринимать это как норму жизни. Причин потери так и не нашлось, кажется, я просто мало его ем... Кстати, железо по-сербски — gvozdze, как гвозди А вот витамин D у меня в норме! 🤬 Как-то так, следую всему вышеперечисленному и надеюсь к концу года прийти, а не приползти! И вы заботьтесь о себе пожажуста 🤗