«Рыбные палочки». Тофу в хрустящей панировке Просто, вкусно, быстро КБЖУ на 100 гр Калории - 358 Белки 🐿️ - 23,13 Жиры - 14,1 Углеводы - 35,26 Обратите внимание, как много белка! Ингредиенты: 1️⃣ Тофу - 300 гр 2️⃣ Соевый соус - 50 мл 3️⃣ Лист Нори - 1 4️⃣ Мука - 3 ст.л 5️⃣ Вода - 50-70 мл 6️⃣ Крахмал кукурузный - 2 ст.л 7️⃣ Сухари панировочные - 100 гр 8️⃣ Растительное масло для обжарки Приготовление: 1. Тофу порежьте брусочками толщиной 2-3 см. 2. В миску налейте соевый соус и раскрошите лист нори. Можно просто протереть его между ладоней. Добавьте брусочки тофу и подмаринуйте минут 20. Можно и дольше. Можно и на ночь оставить, а утром у вас будет готовый полуфабрикат. 3. Разведите муку и ложку крахмала ледяной водой. Консистенция - сметана или тесто для оладьев. 4. В тарелку насыпьте крахмал 1-2 ст.л, в другую тарелку - панировочные сухари. 5. Брусочек тофу достаём из маринада, обваливаем в крахмале, окунаем в тесто, обваливаем в сухарях. Крахмал - Тесто - Сухари. Очищать от нори не нужно. 6. Раскаляем масло и обжариваем наши палочки до золотистого цвета. По 20-30 секунд с каждой из 4-х сторон. 7. Выкладываем на бумажное полотенце. Хрустим. 😉 Ангела за трапезой! Ваш ПП - Православное Питание - канал о пище, не только телесной, но и духовной Как искать рецепты? Жми, читай, выбирай ⏬️ Поиск рецептов на канале #пост #смаслом #тофу #нори #просто #низкокалорийное #азия #удивить Подпишитесь на Наш канал 💬 Telegram 💙 ВК 💬 MAX