Занимайтесь спортом — Физические упражнения повышают выработку в мозгу веществ — Повышающих настроение, снижают уровень гормонов стресса — Смягчают депрессию и тревогу Что важно, этих позитивных перемен можно добиться всего за несколько минут. Исследователи Вермонтского университета обнаружили, что всего 20 минут физических упражнений могут повысить настроение на период вплоть до 12 часов. И в целом активные физически люди счастливее и более довольны жизнью ❤️ 🌿Stable • Саморазвитие