Почему вы переедаете «Встав из-за стола голодным — вы наелись; если вы встаёте наевшись — вы переели; если встаёте переевши — вы отравились», — А.П. Чехов А теперь научное обоснование от доктора Павлова⬇️ Чувство сытости формируется с помощью 1️⃣ нервной регуляции. Она очень нестабильна и зависит от импульсов, которые идут от стенок желудка и и вызывают определенные изменения в мозге, но не сразу. Чувство сытости приходит через 10-15 минут. Если желудок растянут из-за различных нарушений, то сигналы придут с большим опозданием. А если во время еды вы смотрите телевизор, листаете ленту в соцсетях, активно беседуете - все это отвлекает вас от насыщения. 2️⃣ гормональной регуляции. Она зависит от выброса гормонов, например, инсулина и лептина. Если эти гормоны нормально работают и клетки сохранили к ним чувствительность, то выброс этих гормонов приводит к чувству насыщения. Если есть инсулино- или лептинорезистентность, то еда не будет вызывать чувство сытости, тк. клетки закрыты для проникновения внутрь энергии. Клетки постоянно посылают сигнал о недостаточности энергии, поэтому мы хотим есть. 3️⃣ чувство голода не отпускает и при различных дефицитах витаминов и нутриентов. Постоянные перекусы, тяга к определенным продуктамы - все это попытки организма хоть как-то восполнить свои потребности. Было полезно? Поделитесь постом с теми, кто вам дорог!❤️ Ⓜ️ Женское здоровье в МАХ