Замена вредных привычек на полезные - реально достижимая цель! Но часто люди считают, что им это не под силу или здоровый образ жизни - это слишком радикальный и резкий переход. На самом деле, всё гораздо проще. Для начала нужно выбрать 1-2 самых вредных своих привычки и поставить конкретную цель по их ограничению. Например - сократить употребление плохого в течение месяца. Далее следует замещать вредное полезным, но опять же постепенно. Замените их на 20 минутный урок йоги с обучающим роликом на Дзен. Не стоит ругать себя за ошибки и срывы - это нормально. Просто возвращайтесь к выполнению своей мини-цели после временных отклонений. И так, шаг за шагом, устанавливая всё новые мини-цели и достигая их - вы придёте к полноценному здоровому образу жизни быстрее, чем думали! Помните, как говорил Махатма Ганди: "Человек не должен ждать, что кто-то придёт и откроет ему глаза. Он должен сам открыть их, взглянув на себя и мир вокруг. Сила в человеке растёт по мере того, как он использует её".