Первая неделя после длительных праздников прошла, поздравляю, мы справились 💪 Входить в рабочий режим после затяжных каникул очень сложно и вот почему: 1️⃣Резкая смена максимально противоположных ритмов - с бешеных скачек декабря на январскую салатную кому, и снова в рабочий ритм, который не особо то и замедлился - водоворот встреч, задач, плюсом к этому школы, секции. 2️⃣Сбитый режим сна и отдыха, режим питания. Организм не может так адаптироваться, ему нужно время и бережность. 3️⃣Постпраздничная хандра. Причин у этого расстройства много, но самая распространенная - это несбыточность ожиданий. Все мы взрослые, прагматичные люди, но в конце года все равно продолжаем верить в чудо, писать записки, загадывать желания, жечь свечки и просто давать себе обещания начать жить по-другому. Но увы 🤷‍♀️ Наступает январь и жизнь продолжается, январь - это не новое начало, это лишь продолжение зимы, второй месяц зимы, который следует за декабрем и весьма перегружен символизмом. А начать можно в любой день недели любого месяца. Но все равно мы так верим в этот январь, а потом наступает разочарование. Что же делать, что же делать 🤔 Тут 2 варианта  ✔️Первый - начать входить в режим незадолго до окончания праздников - чуть раньше вставать, включать больше физической активности в свою жизнь, потихоньку составлять план задач. Но этот вариант редко реализуемый. ✔️Второй - уделить себе больше внимания в первые дни/недели после праздников, находить время на восстановление, возможно, ввести новый вечерний ритуал - 10-15 минут медитаций, йоги, ванна с магнием, да что угодно, главное, чтоб в психике это зафиксировалось как сигнал к замедлению и отходу ко сну. А для избавления от хандры начните составлять план взятия Бастилии реализации желаемого, постепенный и поэтапный, это переключит мозг с негативных переживаний на конкретные действия, активизирует бессознательные механизмы и мобилизует залежавшуюся мотивацию. Ну и посвятите выходные первой рабочей недели активному отдыху и детоксу как физическому так и душевному  🧘