🧘‍♀️Продолжаем разговор. Если к вечеру вы чувствуете физическую усталость и тяжесть, есть ощущение, что напитались чужими эмоциями или проблемами, тогда для таких случаев у меня есть любимая практика визуализации.💕 🌊🌞Представьте, что вы стоите под водопадом чистого света. Это плотный, теплый, сияющий поток (представьте его цвет — белый, золотистый или нежно-лавандовый). 1. Начинаем сверху. Этот свет проникает в самую макушку, заливая голову. Почувствуйте, как напряжение уходит из глаз, челюсти, затылка... 2. Поток течет по шее, плечам, груди, растворяет напряжение в спине и пояснице... 3. Представьте, что все темные пятна, тревоги и усталость, которые накопились за день, смываются этим светлым дождем. Они стекают по ногам прямо в землю (природа отлично перерабатывает этот "мусор" в нейтральную энергию). 4. Когда почувствовали легкость и пустоту внутри, представьте, как свет сгущается вокруг вашего тела, образуя прозрачный кокон. Вы внутри него, как в уютном домике.🪷 Побудьте в этом состоянии пару минут. Эта практика отлично нейтрализует информационный шум дня.🫰 #алхимия_самопомощь #восстановление #психолог_Костина