С чего начать работу с тревогой, если вы пока не можете решиться на психотерапию? Я бы посоветовала разобраться в базовых механизмах тревоги, пройти самодиагностику и попробовать на себе простые практики, которые помогут уменьшить тревогу. Вы можете это сделать в моем закрытом канале, который доступен всем участникам анкеты предзаписи на курс "Страх. Тревога. Беспокойство". Вас это не обязывает к покупке, но дает возможность получить доступ к полезным бесплатным материалам на тему тревоги, страхов и беспокойства. В закрытом канале уже накопилась серия аудио-подкастов с разбором базовых механизмов тревоги — в них я объясняю сложные психотерапевтические вещи простым языком: ▪️Как на самом деле работает тревога ▪️Чем тревога отличается от страха и почему важно их различать ▪️Что такое тревожное расстройство ▪️Что такое социофобия А еще там есть материалы для самодиагностики и практики: ▫️Как на вас влияет тревога — задание на осознание симптомов тревоги ▫️Практика диафрагмального дыхания Чтобы попасть в закрытый канал — регистрируйтесь в анкету предзаписи по этой ссылке https://psyfactum.com/course