Догоняя молодых Если вы следите за беговыми массовыми забегами, то наверняка заметили: категория 40+ становится быстрее. И это не шутка. Разрыв между лучшими молодыми бегунами и лучшими возрастными сокращается с каждым годом. Даже в нашей стране значительный рост результатов в ветеранском спорте. Вот вам цифры. World Masters Athletics фиксирует рекорды для возрастных групп начиная с 35-39 лет и вплоть до ста плюс. Так вот, почти половина всех рекордов на дистанциях длиннее 800 метров для возрастов 50+ установлена после 2020 года. Молодые тоже бегут быстрее, но ветераны прогрессируют еще активнее.. Особенно тенденция очевидна на марафонах и ультрах. 40+ на пьедестале с молодыми уже не вызывает такого ступора. Это становится пусть редкой, но тенденцией. На своем единственном ультрамарафоне в Италии я в свои 32 года еле ноги унес от 45 летнего местного жителя. В чем же могут быть причины такого роста результатов в ветеранском спорте? Мое наблюдение такое: 1️⃣ Они не используют возраст как оправдание Они не ждут, что с каждым годом будут бежать медленнее, восстанавливаться дольше и проигрывать тем, кто годится им в дети. Реальность, конечно, внесёт свои коррективы, организм меняется и влияние возраста есть. Но правильное отношение к тренировкам и бережное отношение к здоровью позволят сильно отсрочивать возрастную деградацию. И настрой "без оправданий" даёт значительный вклад в это. 2️⃣ Они используют плюсы возраста Все ноют про минусы старения (я тоже об этом часто пишу). А плюсы есть. Ветераны благодаря опыту - мастера тактики: например, вторая половина марафона быстрее первой. Молодежь и новички же часто ведут себя на дистанции безрассудно, что не дает реализовать свой потенциал. Опыт, мудрость и терпение - страшная сила. 3️⃣ Они берегли себя до наступления ветеранского возраста Большинство успешных ветеранов не выжигали себя жесткими тренировками в молодые годы, и к 40+ годам подошли со здоровой психикой, ОДА и горящим желанием что-то еще показать. Чаще всего они достаточно состоявшиеся, могут позволить себе хорошее питание, режим дня и т.д. И непотраченное в молодости здоровье постепенно начинает давать дивиденды. И чем старше ты становишься, тем сильнее работают сложные проценты от того, что ты вкладывал в себя годами. То есть все могут по ветеранам бегать быстро? Понятно, что без таланта (или минимальной предрасположенности) никуда. Но чтобы правильно стареть на бегу — талант не главное. Главное — что ты делаешь с тем, что у тебя есть. Возрастные чемпионы задают новый стандарт. И этот стандарт не про "как не умереть к пятидесяти". Он про то, как бежать быстрее, чем десять лет назад, и делать это с кайфом. И моя мечта - провести с таким настроем ближайшие пару десятилетий.