Девиз этого марафона: «Тише едешь - дальше будешь» 💯 Целью было просто дойти до финиша, без привязки к времени, так как у меня травмировано правое колено. Встал вопрос: пробежать или пропустить этот марафон? Как вы уже знаете, я приняла решение участвовать 😏👌🏻 Стартовала с темпом 5:45 и в процессе бега выстраивала свою тактику. Если есть возможность увеличить темп - добавляйте, потому что в конце, так или иначе, темп упадет. А если начнете слишком медленно, в конце будете ползти 🐌 ❗️Питание - очень важная часть марафона. Муж подготовил, что и когда пить. Я ела каждые 7 км: гель, изотоник, электролиты и пила воду на пит-стопах. На 25 км выпила обезболивающую таблетку. Несколько раз сводило мышцы, ноги становились каменными. Ни один подъем не преодолевала пешком: хоть и медленно, но бежала, и это было правильным решением. Когда начинаешь ходить, быстрее устаешь - как бы парадоксально это ни звучало. Марафон начинается с 32 километра: последние 10 км - самые сложные🥵. Там начинается внутренний диалог и торг, истощение как моральное, так и физическое. ☝🏻Всегда нужно заходить на старт с каким-то запросом и порефлексировать на ту или иную тему. Во время бега я ничего не слушала - только я и мои мысли. Не растрачивала энергию на общение с другими участниками, не давала «пятерку», как делала раньше. Я была в своем собственном куполе/пузыре. Теперь, благодаря второму марафону, я чувствую, что вышла на другой уровень - не только в беге, но и в целом, в духовном смысле. И это действительно того стоило! 💯🥹 Дистанция: 42,2км Время: 4 часа 32 минуты 14 секунд. 2 марафон 🥇