Спокойствие, только спокойствие🙂 Тревожность стала привычным спутником для многих из нас. Кажется, мысли крутятся в голове без остановки, не давая возможности просто остановиться и передохнуть. Вместо этого, мы часто начинаем критиковать себя, убеждая, что все наши усилия напрасны, а мы сами недостаточно сильны. Этот замкнутый круг запускает негативные процессы, которые со временем становится очень сложно остановить. "Не застывать в печали, стараться жить спокойно и размеренно, поддерживать связь с людьми — мне кажется, это самое важное… Достаточно такого настроя: „Не очень получается, но ничего, будем двигаться потихоньку“, — отмечает психиатр Накамура Цунэко. И добавляет: Если мы чем-то активно занимаемся, пытаясь привести в порядок собственные дела или помочь близким, тревоги отступают. 👍