Практика очищения от травмирующих ситуаций Включите любую медитативную музыку. Примите удобное положение сидя, закройте глаза, успокойте ум и просто посидите 5 минут, настраивая себя на медитацию. Сделайте глубокий вдох и с выдохом положите обе руки на грудь. Начните глубоко дышать грудью (если там есть серьёзные блоки, возможно вы почувствуете затруднённое дыхание, тяжесть, плечи могут ссутулиться, или появится боль в области лопаток - просто продолжайте дышать). Направьте внимание в область груди. Что вы там видите? Возможно, это тёмные пятна, негативные эмоции, какие-то странные фигуры, или просто тяжёлая вибрация. Продолжайте дышать всё глубже и глубже, и вы увидите ситуации, которые приносили вам боль, страдание, обиды. Всё это невыносимый груз, от которого нужно избавиться. Смотрите на каждую ситуацию и вслух проговорите:  «Я полностью прощаю и отпускаю тебя с любовью» и после этих слов пусть картинка и ситуация выжигается белым светом и растворяется в пространстве. Как правило, после этого внутри становится легко и пусто. Очень важно заполнить образовавшееся пустое пространство любовью❤️ Проделайте это со всеми ситуациями, которые всплывут во время этой практики. Будьте счастливы!