Помимо питания и тренировок, в моём режиме есть ещё один важный элемент — добавки 💊 Но тут сразу важный момент: я не «пью всё подряд из интернета». Этот набор мы подбирали вместе с превентологом на основе анализов. И это, на мой взгляд, ключевое - даже бады должны быть про осознанность, а не про хаос. Сейчас в моём стеке: — омега-3 — витамин D3 — ZMA — креатин — магний Каждая добавка решает свою задачу: где-то про восстановление, где-то про уровень энергии, где-то про сон и гормональный фон. Но в сумме - это поддержка той системы, которую я уже выстроил через питание и тренировки 💪 Важно понимать: добавки не делают результат за тебя. Они лишь усиливают базу. Так что мой главный принцип - сначала питание и режим, потом анализы и консультация, и только потом бады. Если интересно - могу отдельно разобрать, что именно даёт каждый из них и как я их принимаю 💊 #папанаспорте #бады #зож #фитнес #здоровье