Делайте это упражнение пару раз в день, и спина больше не будет болеть 😏 А если серьезно, растяжка в гамаках — это лучшее, что со мной случалось) на занятии было много новеньких, и тренер подобрала мягкие упражнения, чтобы мы влились и адаптировались. Но предупредила, что для аэростретчинга у неё обычно самая сложная программа. К хардкору я точно пока не готова, но буду ходить) У меня, кстати, очень слабая вестибулярка, а еще обычно кружится голова от любых физических нагрузок. Даже представить не могла, что буду висеть где-то вниз головой ахах Но сейчас происходит какая-то магия! Иначе почему у меня в теле, спине, да и в голове такая легкость и расслабление после занятий 🤭