Для поддержания психического здоровья… чищу снег ☃️ Я люблю работать, меня это увлекает, поэтому могу долго сидеть за задачами, плюс я ответственна. Если нужно что-то сделать, я нередко встаю утром пораньше и еще до начала рабочего времени приступаю к задаче. Правда, порой это приводит к суткам непрерывного сидения за компьютером. Чтобы не выгорать, я разнообразила свою трудовую деятельность — консультирую, преподаю, работаю супервизором и научным редактором. Но! Я заметила, что даже если занимаюсь любимыми делами часами напролёт изо дня в день, все равно возникают депрессивные мотивы. Поэтому я планирую и включаю в свои дни прогулки, время с семьей, встречи с друзьями и коллегами. Еще один маленький, но невероятно рабочий для меня способ перезагрузиться — небольшая физнагрузка каждый день. Сейчас пользуюсь тем, что на улице зима, и чищу снег лопатой: прямо чищу с мыслью, что сейчас инвестирую в своё психическое здоровье (не говоря о физическом). Спортзал — дело тяжкое, туда бывает сложно выбраться. А вот почистить снег — и нагрузка хорошая, и дело полезное. ⭐️Теперь мне интересно: а какую деятельность вы нашли для себя, чтобы сохранять эмоциональное равновесие? Давайте поделимся в комментариях и подсмотрим друг у друга разные способы. Я кладу в копилочку лопату!)