Всемирный день сна: легальный повод вздремнуть😴🌍 Сегодня, в пятницу накануне весеннего равноденствия, отмечается Всемирный день сна. И если вы сейчас читаете этот пост, украдкой поглядывая на монитор и борясь с желанием закрыть глаза хотя бы на минуту, - этот день точно для вас! Пока в одних культурах дневной сон возведен в абсолют, у нас он часто остается мечтой. Давайте просто позавидуем: 🇯🇵 Япония: инэмури Японцы довели искусство сна на рабочем месте до совершенства. Там это называется инэмури - «присутствовать во сне». Считается, что человек настолько вымотан работой, что заснул прямо за столом, а значит, он очень усерден и предан делу. 🇪🇸 Испания: сиеста Классика! Жаркий полдень, тишина, закрытые ставни и законный перерыв на сон. Традиция, которая спасает от зноя и дает сил на вторую половину дня. К сожалению, в мегаполисах от нее часто отказываются.. 🇨🇳 Китай: уцзяо Послеобеденный сон (уцзяо) в Китае - это почти святое. В офисах раскладываются кресла, а в школах для детей предусмотрено время для сна прямо за партами. Считается, что 20-30 минут отдыха в середине дня продлевают жизнь и сохраняют ясность ума. А что делать нам, пока сиеста не входит в трудовой кодекс? Мечтать об инэмури можно, а жить с хронической сонливостью - нельзя. Всемирный день сна создан чтобы мы задумались: достаточно ли качественно мы спим ночью? Ведь если днем вас неудержимо клонит в сон, это может быть не ленью, а сигналом организма. Например, синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), когда храп и остановки дыхания разрушают ночной отдых, как раз проявляется сильной дневной сонливостью. Человек «спит» 8 часов, но просыпается разбитым и мечтает прикорнуть на клавиатуре. Так что сегодня напоминаем: • если вы спите ночью и не хотите спать днем - вы счастливчик, а организм в порядке! • если вы боретесь со сном на работе каждый день, возможно, стоит проверить дыхание во сне, а не пить третью чашку кофе.