#она_читала Дэвид Хокинс «Отпускание. Путь сдачи» Вначале я долго не могла закончить книгу, а потом долго не могла написать отзыв. Потому что книга бездонна как море и не для всех. Есть книги, которые дают инструменты. А есть книги, которые предлагают совершенно другой взгляд на то, как вообще устроена наша внутренняя жизнь. «Отпускание» как раз из второй категории. Главная идея книги удивительно проста: большинство наших страданий связано не с самими событиями, а с тем, как мы цепляемся за эмоции: за обиду, страх, гнев, чувство несправедливости, контроль. Мы привыкли либо подавлять эти состояния, либо бесконечно их анализировать. Хокинс предлагает третий путь - позволить эмоции быть и постепенно её отпустить, не удерживая и не подпитывая. На словах это звучит очень просто. На практике оказывается, что именно удерживание - наша самая устойчивая привычка. Книга во многом про внутреннюю честность. Про способность заметить свою реакцию и не убегать от неё. Не обвинять, не бороться, не доказывать, а просто позволить ей пройти. И со временем понимаешь, что чем меньше внутреннего сопротивления, тем больше энергии освобождается для жизни. Это, пожалуй, одна из немногих книг, которые я читала дольше всего. По странице, по две.. и остановка. Записать мысль, прожить, отложить. Потом снова вернуться. Это не книга «прочитал и забыл». Это книга, которую хочется проживать и сразу внедрять. Я точно оставлю её в своей библиотеке и буду к ней возвращаться. Я уже начала пробовать предложенные методы. И мне нравится, какие это даёт результаты. Иногда самое сильное действие — это не держать, а отпустить. Кто читал? Делитесь, как вам? 🕊 Адвокат Качура | МАХ | ВКонтакте