52просмотров
51.5%от подписчиков
18 марта 2026 г.
stats🎬 ВидеоScore: 57
Bắt chân số 5. Bắt chân xoay trụ Техника пятой формы вьетнамской школы Út Nguyễn сочетает две ключевые элементы: bắt chân số 5, представляющую собой устойчивую стойку, укрепляющую ноги и баланс, и bắt chân xoay trụ, движение вращения вокруг центральной оси, развивающее координацию, силу мышц спины и реакцию. Регулярные занятия улучшают гибкость, выносливость и концентрацию.