Ученые нашли способ, который поможет справиться с ночными кошмарами Вот краткий гайд: ▪️Придумайте счастливую или забавную концовку для своего кошмара и запишите её; ▪️Параллельно слушайте расслабляющую музыку, например, игру на фортепиано; ▪️Во время сна включайте тот же звук в наушниках. По мнению исследователей, такая практика формирует положительные ассоциации между звуком и изменённым сном. В результате участники эксперимента стали сталкиваться с кошмарами в 15 раз реже. Подписаться на 👉Вот так Вот