Токсичная осознанность — это когда стремление быть «осознанным» превращается в давление: на себя и на других. Это проявляется в стремлении объяснить и разложить поведение по схемам, подавлении собственных эмоций ради спокойствия, жёстком очищении круга общения и нереалистичных требованиях к себе — всегда быть экологичным, разумным, уравновешенным. В итоге — вытеснение эмоций, ухудшение отношений и ощущение, что ошибаться нельзя. Осознанность должна помогать, а не душить. У вас есть право злиться, ошибаться, быть неидеальным — и всё равно оставаться живым, внимательным человеком. Иногда проявленные эмоции — это и есть настоящая осознанность. А близкие не обязаны быть такими же «осознанными», чтобы быть ценными. Подробнее о токсичной осознанности