#Сурья-Намаскар» Практика 108 кругов Сурья-Намаскар. Что это такое? 108 кругов означает, что практикующий повторяет эту последовательность 108 раз подряд. Обычно это занимает от 1.5 до 3 часов в зависимости от темпа и опыта. Почему именно 108? Число 108 считается священным во многих восточных традициях (индуизме, буддизме, йоге). И есть несколько версий почему: 🍃Космический символизм: Расстояние от Земли до Солнца примерно равно 108 диаметрам Солнца, а расстояние от Земли до Луны — примерно 108 диаметрам Луны. 🍃Математика: Число 108 считается числом совершенства и целостности (1, 0 и 8 символизируют Бога, Пустоту и Бесконечность). 🍃Мантры: В джапа-медитации часто используется четка (мала) из 108 бусин для повторения мантр. Зачем это делают? Выполнение 108 кругов — это не просто фитнес-тренировка, а глубокая духовная и дисциплинарная практика. Цели могут быть разными: 1. Дисциплина и преодоление: Это проверка силы воли, выносливости и способности доводить начатое до конца. Тело начинает «кричать» где-то на 30-м круге, и здесь вступает в силу тренировка ума. 2. Энергетическая зарядка: Считается, что Сурья Намаскар пробуждает солнечную энергию (Пингала-нади) и наполняет тело жизненной силой. 108 кругов — это мощнейший энергетический всплеск. 3. Очищение: Во время интенсивной практики тело сильно потеет, что считается очищением физического тела. Также очищается ум от навязчивых мыслей, так как дыхание и движение входят в ритм (медитация в движении). 4. Намерение (Санкальпа): Часто практикующие ставят перед собой конкретное намерение (например, исцеление, благодарность, исполнение желания) и посвящают эту практику этому намерению. Каждый круг становится своего рода подношением. 5. Переходные периоды: Многие выполняют эту практику в дни равноденствий, солнцестояний или, например, в Новый год, чтобы символически заложить новую энергию на следующий цикл. ☝🏾Важные предостережения Если вы новичок в йоге, ни в коем случае не пытайтесь сразу сделать 108 кругов — это огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, суставы и мышцы. К этому нужно подходить постепенно, имея хорошую физическую подготовку и опыт в йоге. И поэтому я создам чат , в котором мы будем готовится и уже завтра всех желающих туда приглашу. Осталось 5 мест на живую практику и бесконечное количество мест на онлайн, в комментариях пишите как хотите поучаствовать. Все, в независимости от вида участия, должны быть в чате по подготовке 🙏