Магия концентрации: как держать фокус несмотря ни на что Сосредоточенность зависит от сочетания двух факторов — возбужденности и внимания. Чтобы работать эффективно и сосредоточенно, вам нужно, чтобы и концентрация, и внимание были на оптимальном уровне. Когда вы выпадаете из зоны концентрации, вам или не хватает энергии, или вы чересчур возбуждены. Нужно научиться возвращаться в свою оптимальную зону. Вспомните момент, когда вы что-то делали со спокойным удовольствием. Вы были вовлечены, не напряжены, при этом сохраняли энергичность. Может быть, вы даже подумали: «Вот так бы всегда!» Это состояние часто называют «потоком».