🌟тренировка на руки🌟 🦋Отжимания от пола 🤩 3 подхода по 15–20 повторений🤩 🦋Обратные отжимания от опоры —🤩 3 подхода по 15–25 повторений🤩 🦋Разгибание рук назад (трицепс) — 🤩3 подхода по 20–30 повторений🤩 🦋Подъемы рук перед собой —🤩 3 подхода по 20–30 повторений🤩 🦋Круговые вращения руками —🤩 3 подхода по 25–30 повторений🤩 #тренировки