Эдуард Каневский

Я 32 года в спорте — и могу со всей ответственностью сказать: пропускать тренировку только потому, что «нет настроения», точно не стоит 💪 Более того — часто именно такие тренировки оказываются самыми продуктивными. Почему так происходит? Во-первых, в состоянии негатива или стресса у человека повышается концентрация на выполнении упражнений. Вы меньше отвлекаетесь и глубже погружаетесь в процесс . Во-вторых, когда вы позанимались, вы получаете удовольствие от проделанной работы, ведь происходит ...

🎀 🎀 🎀🎀🎀🎀🎀🐈 Милые дамы - с праздником🎀

В олимпийской хартии четко прописано, что запрещена любая дискриминация по любому из возможных признаков. Россия под эти правила, как мы знаем, не попала, это "особенный случай". Как же я устал от это политической проституции. Уж простите за этот пост, но я фанат спорта и олимпийских игр в частности, с 2016 года на федеральных СМИ поддерживаю наших спортсменов. Их отстранение - личная боль 🩸 Задрали, конечно 😡 МОК называет спорт «маяком надежды» и провозглашает его вне политики. «В мире, потря...

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🐄 В борьбе с "лишними калориями" люди часто делают себе только хуже. Так, например, при употреблении обезжиренного творога организм не получает ряд витаминов, а также снижается усвоения кальция. То есть, вы просто употребляете белковый продукт, не более того. Помните, главный враг тех, кто хочет похудеть, не жиры - а сахара⚪️ А вы покупаете обезжиренные продукты🩵

🔺🔺🔺♦️♦️♦️ ♦️🔺♦️🔺🔺 Многие люди с избытком веса тела винят продукты, с высоким содержанием жиров. При этом, важно понимать, что “жиры” бывают разные и они крайне необходимы для нормального функционирования организма. Животные жиры. Отвечают за большое количество функций, одна из главных - они входят в состав женских и мужских половых гормонов. Поэтому, полностью исключать животные жиры категорически нельзя. Норма 20–60 граммов в сутки, в зависимости от индивидуальных антропометрических данны...

🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🩵😕 На примере занятий в тренажерном зале можно легко наблюдать ряд распространенных ошибок, которые не только снижают эффективность тренировок, но и провоцируют развитие травм.  Разберем несколько из них. 🩵Читинг - это намеренное искажение техники, благодаря которому можно выполнить дополнительный повтор, что позволяет сильнее проработать мускулатуру. Например, когда вы с помощью наклона корпуса назад делаете подъем на бицепс.💪 Но читинг актуален в завершающем п...

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Основная проблема людей, желающих решить вопрос связанный со здоровьем заключается в том, что у большинства из тех, кто ищет, как правило, нет профильных знаний. То есть, они не способны грамотно определить, подойдет ли им методика/диета/препараты для решения конкретной проблемы. Что, как несложно догадаться, может ухудшить ситуацию. ⛔️ Другими словами, если вы четко осознаете, что есть та или иная проблема с фигурой или здоровьем, нужно обращаться к специалистам ...

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 Друзья, предлагаю вашему вниманию интересное упражнение, которое полезно не только с точки зрения работы мускулатуры и суставов, но и мозга. Мастер-класс от Дмитрия Яшанькина в рамках проекта "Созвездие Proxima" https://t.me/DYashankin Скоро будут новые упражнения. Следите за лентой👀 Обязательно попробуйте упражнение и напишите, получилось или нет?🤨

Стресс, адаптация и продление лучших лет жизни Любая физическая нагрузка — это стресс. А развитие силы, выносливости, мышечной массы или снижение жировой ткани — это адаптация к этому стрессу. Организм не меняется просто так, ему нужен стимул. Нет стресса — нет изменений. Важно чётко разделять спорт и фитнес. Спорт — это нагрузки ради результата и соревнований, это большие объёмы и профессиональный подход. ( 6–7 тренировок в неделю по 3–6 часов). Фитнес — это умеренные нагрузки ради продления лу...

Лайфхак для тех, кто хочет похудеть, но постоянно что-то подъедает🍔 "Надо что-то уже бросать, либо жрать, либо взвешиваться"😎