THE FLEX — сеть клубов фитнеса для женщин

🎬 Марафон THE FLEX «10 дней в главной роли» Ответьте честно: в своей жизни вы сейчас главная героиня или второстепенная роль? С 25 марта по 3 апреля у вас есть шанс переписать свой сценарий. «10 дней в главной роли» — это не просто марафон. Это ваш личный фильм, где вы: — вернёте контакт с телом — выстроите привычки без стресса — начнёте нравиться себе в процессе, а не «когда-нибудь потом» Как это работает: — регистрируйтесь в боте @FlexVesnaBot — тренируйтесь в THE FLEX и просите администратор...

🎬 Задание 1. Знакомство с ролью Ваша задача на сегодня — зафиксировать точку «до». А значит можно: - сделать замеры и взвеситься - сделать фото «до» - описать свой текущий режим питания, активности и состояния - подумать, какие цели вы можете поставить перед собой на марафон: не похудеть, а лучше себя чувствовать? Найти время на себя? - опубликовать пост или историю о том, что решили участвовать в марафоне и отметить THE FLEX в любой соцсети Своей анкетой, фото и скриншотом отметки делитесь под...

❤️ Представьте идеальное свидание: вы и он, старается рядом с вами на.... реформере! Запускаем новый мастер-класс — парный пилатес на реформерах в THE FLEX 💫 Иркутск 29.03, 15.30 Казань (Мусина) 28.03, 14.30 Москва 28.03, 12.30 Реформер мягко, но глубоко прорабатывает тело, а формат в паре делает всё в разы интереснее. После этой тренировки вы точно станете ближе к друг другу. Уровень не важен, важно только ваше желание попробовать 🤍 Отправьте тому, с кем хотите протестировать реформеры! Мест ...

🎬 Задание 2. Декорации: организовываем пространство Сегодня создаём атмосферу вашей новой жизни ✨ Ваша задача — не просто правильно поесть, а превратить приём пищи в красивый ритуал заботы о себе Что нужно сделать: • добавьте в рацион 3 полезных продукта (это может быть что-то простое и любимое); • оформите приём пищи: сервировка, посуда, свет, настроение; • замедлитесь и проживите этот момент. Важно не «идеально», а с вниманием к себе 📲 Сделайте фото своего приёма пищи и поделитесь им под эти...

🤍 А чтобы вам было проще определиться с тем, что добавить в свой рацион, делимся гайдом от нутрициолога Там же рассказываем, почему красивая подача еды важна для правильного питания 🍽️

Только для своих: безлимитная карта всего за 3#*N₽ Мы не выставляем это в открытый доступ. Если у вас есть или когда-то была карта THE FLEX — это предложение для вас. Только до конца марта → [узнать условия]

Чтобы не потерять настрой в процессе 🤍 Мы знаем, как легко сбиться — поэтому подготовили для вас небольшой бонус! 📲 Заставки на телефон, которые будут возвращать вас в ваш «новый сезон» каждый день Просто установите на экран и пусть каждый взгляд на телефон напоминает, что вы уже в «главной роли» Забирайте по ссылке 💌

🎬 Задание 3. Кастинг: выбираем привычки Сегодня вы — режиссёр своей жизни и выбираете, какие привычки останутся в вашем «сценарии». Ваша задача сегодня выбрать 1–2 новые полезные привычки на неделю Это должно быть что-то простое и реальное: • пить 1,5–2 л воды; • проходить 5–7 тыс. шагов; • делать 10 минут растяжки; • ложиться спать раньше; • не пропускать тренировки. Важно: не идеально, а регулярно 🤍 📲 Сделайте фото своей привычки и поделитесь им под этим постом в комментариях. ⚡ Для вашего ...

🎬 Задание 3.2. Кастинг: выбираем привычку Если вы готовы взять от марафона максимум, попробуйте что-то новое для себя Ваша дополнительная задача: — посетить диагностику / массаж / консультацию нутрициолога / персональную тренировку / мастер-класс Это не просто задание — это возможность услышать своё тело и понять, что ему действительно нужно. 📲 Поделитесь в комментариях скрином из приложения THE FLEX, что вы посетили диагностику / массаж / консультацию нутрициолога / персональную тренировку / ...

⚡️ Только в эти выходные — карта всего за 3850 ₽ в месяц Вчера мы сделали закрытое предложение для своих. Сегодня открываем его для всех. Только тренировки. Только ваша работа над собой — именно то, что нужно для лёгкого старта. Всего за 3850₽ в месяц. Три дня. В понедельник этой карты уже не будет. Забронировать здесь → https://t.me/m/cE2ERaLnZWQy * Условия для клуба Москвы уточняйте у менеджера.