Ирина Шиманская Holistica

2 в 1: профилактика простуд и дефицитов Сегодня приготовим 2 согревающих осенних напитка, которые не только поддержат иммунитет, но еще и поработают в зоне дефицитов витамина С и железа. Настой с шиповником, ягодами и специями🍓 Шиповник и ягоды содержат высокие дозы витамина С, который переводит железо в растительной пищи в усваиваемую форму. Настой с шиповником и ягодами будет способствовать хорошему усвоению железа из еды, а специи будут делать такой напиток приятным на вкус и полезным для ЖК...

Уникальное блюдо против инсулинорезистентности. Цампа — это каша из измельченного и прокаленного ячменя (перловой крупы). Почему именно ячмень? Это крупа с самым низким инсулинемическим (ИИ = 23) и гликемическим (ГИ = 30) индексами, что важно при инсулинорезистентности. Для разрушения излишков Слизи цампа - одна из самых полезных круп: - ячмень питательный (в нем много белка); - укрепляет мышцы, кости, связки; - дает энергию и долгое чувство сытости; - помогает снижать вес; повышает чувствительн...

Лекарство для кишечника, проверенное веками. Знаете про морковный суп доктора Моро, который использовался в качестве лекарства от диареи? Рецепт нашего морковного супа очень похож на его. Для справки: доктор Эрнст Моро, австрийский педиатр, в 1908 году с помощью морковного супа значительно снизил смертность и количество осложнений у детей, страдавших диарейными заболеваниями. 🔸В его рецепте полкилограмма очищенной моркови варится в 1 литре воды в течение 90 минут. Затем морковь протирается в пю...

Специи для энергии и против депрессии и хандры Осенью мрак и холод очень настойчиво пробирается нам под кожу и крадет энергию. Не хочется ничего делать, энергия на нуле, сил нет. Хочется замотаться в плед, закинуться чем-то сладеньким, лечь и лежать. Это все объяснимо, световой день сократился - а вместе с ним сократились и дотации серотонина в наш мозг, отсюда апатия, сонливость и вечно плохое настроение. Осенняя депрессия — не миф, а научный факт, соответственно против этого нужно принять меры...

Чем заменить кофе? Если хочется выпить чего-то теплого и вкусного, но в тоже время полезного — предлагаю вам приготовить чай против тяги к сладкому. Он будет мягко снимать отёки, регулировать сахар и триглицериды крови В составе мои любимые специи — сплошной концентрат пользы🔥 Где найти рецепт — вы знаете😉 согнать отёки и даже пару лишних кг! ЮТУБ ВК РУТУБ Обязательно попробуйте приготовить! А более глубоко на тему инсулинорезистентности мы поговорим уже завтра в 11:00! ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ