Красивый ЗОЖ

Вы просили - я пишу! Судя по ❤️ в прошлом посте, тема замены ингредиентов вызвала отклик. Начну с того, что соус или маринад может добавить блюду до 1000 ккал!😱 Не говоря уже о вредных добавках. Я много лет не ем майонез, а в ресторанах прошу заправку к салату отдельно, по возможности. Итак: Низкокалорийные замены привычным соусам👇 Медово-горчичный ПП соус Ингредиенты: ●       1 ст. л. горчицы; ●       2 ст. л. меда; ●  &nbs...

Я сегодня согрешила… И пробовала десерты в новой кондитерской на Патриках, а у вас есть шанс не повторять мои ошибки и заменить сладкое ПП капкейками без сахара🥧 Кстати, по вскусу они не уступают обычным!

Морские ежи могут жить по 30 лет, прежде чем попасть ко мне на тарелку 🌊 Почему-то не могу их есть больше 2-3 штук, но в таком количестве они придают заряд сил и энергии. Я их распробовала и полюбила пару лет назад после Калининграда, теперь это моя любовь. Их пользу трудно переоценить, тут вам и железо, и йод, и витамины. Морские ежи содержат широкий спектр питательных веществ: белки (на 100 г 13,8 г белка), жиры, витамины и минералы. А вот углеводов там минимум, всего...

Стараюсь по возможности даже на завтраке во все включено придерживаться принципов правильного питания, а как у вас дела?👆

Последние тренды здорового образа жизни 2024 года 🌿 Эко-детокс путешествия: Представьте, что вы посреди дикой природы, вдыхаете чистый воздух, пробуждаетесь на рассвете для сессий йоги, балуете себя натуральными спа-процедурами и наслаждаетесь свежей едой из местных продуктов. Эко-детокс путешествия — это не просто отдых, а целый ритуал восстановления. В 2024 году такие поездки обещают стать не только трендом, но и новым способом перезагрузки, возвращающим силы и наполняющим гармонией. Как вам ...

Никто так часто не посещает тренажерный зал, как девушка, у которой отключили горячую воду 🛁 Вчера решила стряхнуть пыль с абонемента, а заодно возобновить занятия стрейчингом. Раньше ходила раз в неделю, чаще всего после силовой тренировки. Если вы начнете посещать такие тренировки несколько раз в неделю, то вскоре почувствуете на себе массу преимуществ этих упражнений: ✔️улучшается осанка, пластичность и координация движений; ✔️улучшается физическое самочувствие, подтягиваются контуры тела бе...

Сегодня подготовила для вас шпаргалку, которая выручит, когда под рукой‌ нет кухонных весов👌 Пригодится и для приготовления по рецептам, и для того, чтобы записать продукт в дневник питания, например. ⠀ 🔹Граммовки продуктов в ложке указаны без «горки» и при нормальнои‌ влажности (крупы в сухом виде) 🔹Стакан – гране‌ней‌, классический‌, наполненный‌ до «риски» (не до самого верха) ⠀

Что за потрясающий сентябрь? Сегодня без полезного контента, просто хочу лишний раз порадоваться и напомнить, что нам как будто подарили в этом году дополнительный месяц лета🌞