agatsalww

город сфер жизни🏡 – визуальная оценка ваших сфер жизни, которая поможет выявить небольшие проблемы или пробелы 1. делим лист на 6 сфер: учеба/работа, саморазвитие, духовность, семья, окружение, отдых 2. начинаем рисовать свой город, чем больше деталей, тем выше ваша оценка ✍️ 3. внизу расписываем сферы, что нас устраивает, нравится и чего не хватает 4. готово! это творческая замена колеса баланса 🍒

итоги года✨ — интересная практика, которая помогает заметить свои достижения и маленькие победы, уроки и сделать выводы за год 1. отвечаем на вопросы: ❤️ какие 3 главных события/достижения этого года? ❤️что самое важное, чему я научилась за год? ❤️какой был сложный момент и как я с ним справилась? ❤️если описать год одним предложением, каким он был для меня? 2. выбираем 4-6 сфер (учёба/работа, здоровье, отношения, личные проекты/саморазвитие) и по каждой отвечаем на вопросы: 🤍что хорошо получил...

полезные привычки, меняющие жизнь 1. ранний подъем ✨раннее начало дня позволяет уделить время себе ✨настроиться и организовать свой день ✨сосредоточиться на планах ✨повысить продуктивность 2. ведение дневника 🤍выгрузка мыслей помогает эмоциональному состоянию 🤍какие мысли вас беспокоят 3. 30 минут на изучение нового 🎀интеллектуальное развитие важно для счастливой жизни 🎀создание своего контента 4. ежедневная физическая активность 💚укрепляет здоровье 💚развивает физическую энергию 💚 физичес...

ссылки на канцелярию из видео-распаковки! 🕯️ стикеры для заметок с котами 💌 стикеры для заметок (квадратные) 💌 стикеры с животными 🐇 осенние наклейки 🍊 наклейки для оформление дневника ✨ сменные блоки для блокнота на кольцах ✨

карта желаний в процессе 🌟

как продуктивно начать новый год? 🫀 🌷написать список целей на 2026 год 🌷составить трекер привычек (добавить несколько новых) 🌷убраться в комнате/доме, очистить пространство вокруг 🌷начать чтение новой книги 🌷завести новый блокнот: ежедневник, планер, личный дневник 🌷написать письмо в будущее на 2027 год 🌷записать видео-послание с ответами на вопросы для просмотра в конце года 🌷почистить телефон, удалить ненужные фото, приложение, заметки

технология постановки целей smart✨ 🤩– specific - конкретная 🤩– measurable- измеримая 🤩– achievable - достижимая 🤩– relevant - значимая 🤩– time-bound - ограниченная сроками 🌟 алгоритм постановки цели по smart: 1. запиши свою цель в свободной форме 2. сделай формулировку конкретной: чего конкретно я хочу достичь? 3. добавь измеримость: как я пойму, что достиг результата? 4. проверь достижимость: реально ли это при твоей нагрузке и возможностях у меня есть ресурсы для этого? 5. уточни, почему...

как вести дневник самопрограммирования?📓 — это дневник, где ты сознательно «настраиваешь» себя с помощью мыслей, формулировок и маленьких действий 1. блокнот делим на две части, первая – дневник благодарности, вторая – дневник «желаний» 2. сначала пишем благодарности, например: «я благодарна за радость и счастье, за «определенные вещи», за людей, которые поддерживают меня, за свои достижения и тд» (перечисляем все, что вспомним; каждый день можно повторяться, но желательно писать что-то новое)....

правила техники 100 желаний🧷 1. пишем в спокойной атмосфере, когда точно настроены на результат 2. в начале прописываем «все случается само, я так счастлива и благодарна, что…» в конце добавляем небольшую аффирмацию «все случается самым спокойным, благоприятным и наилучшим для меня образом» 3. все желания пишем в настоящем времени 4. убираем частицу «не» я не болею ➿я здорова 5. обязательно 100 желаний (можно больше)

метод светофора❤🧡💚 — быстрый метод планирования, простой и удобный способ разделить задачи 1. пишем список дел в любом порядке (можно на день, неделю, месяц) 2. берем три маркера: красный, желтый и зеленый 3. красным выделяем срочные дела, желтым важные дела, а зеленым – все остальные 4. список готов! 🌟