Психолог Коуч | Алёна Шаповалова

Одна из самых частых рекомендаций, которые я даю своим клиентам при тревожности и стрессе, – это много ходить! 🚶‍♀️✨ Я сама стараюсь придерживаться этой рекомендации, ведь в нашем современном мире, полном стрессов и тревог, важно находить простые и доступные способы управления своим психоэмоциональным состоянием. Ходьба – это один из таких способов. Физическая активность, даже в самой простой форме, как прогулка, имеет множество преимуществ для психического здоровья. 💚 Во-первых, ходьба способ...

Вы когда-нибудь задумывались, что тревога может быть вашим лучшим другом? 🤔💭 Да-да, вы не ослышались! Давайте разберемся, почему тревога может стать вашим союзником! 💪✨ 1. Сигнал к действию 🚦: Тревога говорит нам, что что-то требует внимания. Она заставляет задуматься о страхах и рисках. Используйте эту энергию, чтобы подготовиться к вызовам, которые стоят перед вами! 💥 2. Мотивация 🚀: Небольшое волнение перед важной встречей или экзаменом может помочь вам проявить свои лучшие качества! Тр...

Только что закончилась психологическая консультация с постоянным клиентом, и я поймала себя на мысли: - Как же я устала. Весь день у меня нет настроя на работу. Возможно, это связано с тем, что в последнее время я активно занимаюсь своим состоянием и здоровьем. Я прошла диспансеризацию и обратилась к нужным мне специалистам. Сегодня сдала дополнительные анализы и на днях зашла в личную терапию с психологом. Однако после всех этих шагов я чувствую себя как будто обесточенной. Ещё сегодня у меня в...

Сегодня я хочу с вами поделиться своей историей восстановления после выгорания. Кто со мной давно знаком, вы свидетели того, что я всегда много училась, много работала, совмещала множество ролей и находилась в режиме многозадачности. И как правило, это не проходит бесследно. Как ни крути, но наши ресурсы не безграничны, и им свойственно рано или поздно заканчиваться, тем более если вы не сильно задумываетесь о балансе между работой, учебой и отдыхом. Всегда стоит помнить как минимум о двух важны...

С 8 марта! 🌸✨ Сегодня мы отмечаем не только Международный женский день, но и силу, красоту и вдохновение, которую мы приносим в этот мир. 💖 Этот день — отличный повод побаловать себя и своих близких, окружить их заботой и теплом. 💐💕 Пусть каждый миг будет наполнен счастьем и радостью! Не забывайте, что мы все заслуживаем только лучшего. 🌷💫 Давайте вместе отметим этот волшебный день! Поделитесь своими моментами счастья в комментариях и не забывайте дарить друг другу улыбки! 💝

Сходили сегодня с дочкой на #Чебурашка2 Очень добрый фильм для семейного просмотра 😊 Рекомендуем к просмотру 👌🏻

#ИсторияОдногоКлиента На днях ко мне на психологическую консультацию обратился новый клиент с запросом, который, к сожалению, знаком многим. Она рассказала о том, как устала от постоянной нестабильности в жизни, которая сказывается на её эмоциональном состоянии. Нарастающая тревога, перепады настроения и чувство выгорания стали для неё постоянными спутниками. Она вспомнила, что ранее обращалась к психиатру и принимала антидепрессанты, и сейчас стоит перед выбором — возвращаться ли к этому пути и...