Турбо психология со Светланой Комышевой / глубинный подход, бережное сопровождение

Детство вспоминается болью? Снимем за 1-2 встречи. #поСредникЗдоровья_@help_stres Часто мы носим обиды на родителей, учителей или одноклассников годами. Они давно забыли, а мы страдаем. Снова и снова прокручивая события прошлого. Эти "застарелые" боли из детства становятся нашими триггерами, точками напряжения и даже причинами психосоматики. 🫴 Я работаю с детством не как с бесконечным процессом воспоминаний, а точечно и быстро. Моя задача - найти тот самый ключевой, болезненный момент, ту "зано...

#Кейс_@help_stres ➡️Очень часто истинный запрос отличается от повода обращения. Ибо найти ядро боли сложнее, чем бесконечно устранять последствия. Зато быстро, надёжно и эффективно. Повод обращения: устала сама от себя, постоянных мыслей. Клиентка годами носила в себе "занозу" из детства — старую болезненную ситуацию, которая стала фоновым шумом. Она постоянно прокручивала в голове одни и те же диалоги, корила себя и не могла отпустить прошлое. Это отнимало энергию, мешало радоваться настоящему ...

Что делать, если понимаешь,что тебе садятся на шею? А сказать жёстко "НЕТ" не получается 🤷🏻‍♀️ #КЕЙС На консультацию пришла женщина, которая не могла поставить точку в отношениях с "бывшим". Про алименты на ребенка даже речи не шло, лишь бы перестал зудеть и доставать бесконечно. На работе постоянно была "козлом отпущения", подчищая хвосты без премии и благодарности. ЗАПРОС: научиться говорить "нет", отстаивать свои интересы. Что сделали: ✓Провели консультацию и мини- курс/марафон для формиров...

Где вы разрешили другим быть, а себе - нет? Здорово, когда ощущаешь себя частью большой дружной семьи. Но бывает и так, что даже в постоянном присутствии других ощущаешь одиночество. Это отсутствие себя в отношениях с другими. Есть ли у тебя "своя" СТАЯ? Окружение подруг, близких, с кем просто и легко быть собой? Кто выслушает и поддержит? Кто не ждет от тебя "идеальности"? Или это ты - та самая подружка, бегущая по первому зову? Жилетка, в которую плачутся и на работе, и дома. А ты не можешь до...

Сегодня расскажу про Ключ №3: Щит Артемиды. Фраза, которая ставит границу за 3 секунды. Стратегия не в том, чтобы вступать в долгие, эмоциональные баталии. Сила - в ясности, спокойствии и неоспоримости. Граница - это не стена, которую нужно долго строить. Часто это просто чётко проведённая линия. И провести её можно одной точной фразой. Не грубой, не агрессивной, но твёрдой и окончательной. Вот готовые, экологичные фразы, которые помогают защитить ваше пространство и время, не разрушая отношения...

Лайфхак: Планирование удовольствий. Да! Именно ТАК! Я и делаю в последний год. Когда поняла, что на себя время по остаточному принципу, и это неминуемо ведёт к выгоранию при огромном количестве задач. Я стала планировать сначала отдых, затем основные рабочие задачи) Правило, которое спасет деловых леди от перегрузки: ✅ Внесите в свой ежедневник пункты "Ничегонеделание", "Ванна"/спа/массаж, "Прогулка без телефона" с тем же приоритетом, что и "Совещание/созвоны" или "Уборка/домашние заботы". 🌠 Са...

Продолжим? Найдем баланс😉 ⏺Ваша организованность не враг, а опора. ⏺Структура несёт пользу, уверенность и стабильность. 💡Врагом здесь может оказаться одержимость контролем. Когда вы не гибкий стратег, а заведенный робот. Порядок должен работать на вас, а не вы на него. Предлагаю Упражнение «Честный план»: 1️⃣ Напишите список дел на ближайшую неделю. Все, что запланировали. 2️⃣ Возьмите ручку другого цвета. 3️⃣ Напротив каждого дела честно ответьте: ✓Это дело приближает меня к моей реальной меч...

Кейс: От выгорания к устойчивости - как стратегическая сессия помогла руководителю закрыть кадровый вопрос и обрести опору на себя. 🅰️Исходная ситуация (Точка А): Ко мне обратилась женщина-руководитель небольшой частной организации. Она управляла коллективом из нескольких человек, но находилась в состоянии глубокого эмоционального выгорания: постоянная усталость, напряжение, нарушенный сон. Основная головная боль - незакрытые вакансии, текучка кадров и сложность в поиске профессионалов. Каждое ...

#поСредникЗдоровья_@help_stres Почему "материнская забота" убивает страсть? В нашей стране так сложилась исторически: превозносится и воспитывается с детства культ материнства, заботы, опеки. Женщина в какой-то момент стала не только хранительницей домашнего очага, но и равноправным "добытчиком". А семейные обстоятельства (бытовые и воспитательные) равноценно не перешли к мужчинам. Чаще даже наоборот. 🙏 Дар женщины-матери - безусловная любовь, забота, умение создать "сытое" пространство. При лю...

Пришло время дать вам Ключ №4 #поСредникЗдоровья_@help_stres Как же планировать, но при этом не стать рабом своих планов. Ты всё держишь под контролем, просчитываешь и анализируешь бесконечно...Страдаешь от гиперОтветственности, а поделать с этим ничего не можешь? На консультациях часто всплывают сценарии поведения, которые приводят к усталости и даже истощению. Можно научиться оставлять пространство для жизни. Вот три практики для тех, кто устал от собственной идеальности. 1. «Окна спонтанности...