ИЛЬЯ ЛУКОВЕЦ / ILYA LUKOVETS

Пушки на базе и сегодня пойду уже их пробовать в деле 🥳🥳🥳

Назовем это пробной попыткой 😅 ⠀ Гантели новые супер 🔥 В руке лежат отлично. Несколько лет уже не делал жим гантелей, поэтому сегодня больше 70 решил не пробовать. Но, в принципе это не так и мало третьим упражнением, но надо ещё расти в этом движении однозначно. ⠀ Сам себя успокаиваю короче 🤣 Работаем дальше 💪🏽😁

День 1 Спина толщина, з.дельта, бицепс 1)Тяга штанги в наклоне обратным хватом 2)Тяга т-грифа 3) Тяга горизонт. блока одной рукой 4)Пуловер в тренажере 5) Отведение одной рукой в кроссовере 6)Сгибания руки на Скотте с гантелью День 2 Заднее бедро, икры 1) Тяга штанги на прямых ногах 2) Сгибания ног лёжа 3) Сгибания ног стоя 4)Гиперэкстензии 5) Жим ногами 6) Икры стоя 7) Икры сидя День 3 Грудь верх, трицепс 1) Жим штанги 45’ 2) Жим в Хаммере 3) Разведение гантелей 45’ 4) Сведение рук с нижнего кр...

Несколько подходов с тренировки груди

Рассказывал про пептиды ТВ-500 и ВРС-157 ранее, но снова начал их прием и убедился в том, что это рабочая тема 100% для меня. На время восстановления я их не использовал. Обьемы тренировочные были небольшие и организм сам успевал все хорошо восстанавливать. Сейчас с увеличением нагрузки недели три как сильно болели связки на левой руке и я начал использовать ВРС-157 из своих запасов. Реально становится легче и боль уходит 👍🏼 Ставлю в дозировке 200 мкг через день. Знаю, что проблемы со связками...

Про свою тренировочную схему.

Хочу поздравить всех женщин с 8 марта! Пусть в жизни будет много светлых дней и только положительные эмоции, будьте счастливы и любимы 💐❤️

Отвечаю на ваш вопрос из чата 🙌 Как я помогаю своей нервной системе и как контролирую давление.

Тренировка ног без приседаний это зачёт или не считаем такую халяву?

Ответ на вопрос из чата по поводу препарата ибутаморен (МК-677)