Делюсь с вами частью отчёта для тренера Актуальный вес - 87кг В общем за две недели работы по новой программе благодаря меньшему тренировочному объёму неплохо восстановилась ЦНС и наконец пропала постоянная усталость. Проблемы со сном также ушли. Совсем скоро мой набор подойдёт к концу и начнётся сушка к соревнованиям, всеми новостями буду делиться с вами. Всем добра🤟
К
Качок дурачок
По поводу сотрудничества - @Kamaaaaaz Чат - https://t.me/kamazi4ek_chat Тикток - tiktok.com/@kamaz1chek
618
Подписчики
814
Ср. охват
131.7%
Вовлечённость
12
Постов
~0.2
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
12 из 12До ближайшего старта остался ровно один месяц и с этой недели я постепенно начинаю сушку. Пока питание особо не меняется, но теперь после каждой тренировки добавляется по пол часа кардио Всем добра👋
👁 932
Кстати, думаю каждый из вас столкнулся с замедлением телеграмма и массовыми блокировками впн⁉️, лично я пользуюсь sable vpn, как по мне это один из лучших сервисов на рынке в данный момент ⬇️Пользуйтесь⬇️ https://t.me/SableVPN_bot?start=rf_5574395075_simple
Братва, недавно в голову пришла идея🤓 провести стрим на твиче в ближайшее время, на этой или может на следующей неделе. Пишу потому что хотел бы услышать ваше мнение и будет ли это вам вообще интересно Если что идеи пишите в комментарии⬇️
👁 877
👁 866
Добрый вечер, подписчики💪. Немного новостей. До соревнований остаётся всё меньше времени и я почти полностью перешел на полноценную сушку. После каждой тренировки теперь делаю по пол часа и постепенно урезаю рацион. Также после этого выступательного сезона скорее всего оглашу крайне важные новости, так что ждите. Всем добра😘
Добрый день подписчики😁 Как я и обещал ранее сегодня в 21:00 по МСК будет проведён мой первый стрим на твиче. 🌟 Так что подписывайтесь и ждите, думаю будет интересно ⬇️ ⬇️ ⬇️ https://www.twitch.tv/kkamazikk
👁 789
Братва, в связи с последними событиями о блокировке телеграмма хотел посоветовать вам один из лучших VPN на данный момент, лично я пользуюсь именно sable vpn и вам тоже советую ⬇️Пользуйтесь⬇️ https://t.me/SableVPN_bot?start=rf_5574395075_simple
Делюсь с вами актуальным весом и формой Как видите сушка идёт полным ходом и хоть и постепенно, но форма уже становится куда лучше, Работаем братья🛠
Добрый день подписчики😁 Как я и обещал ранее сегодня в 21:00 по МСК будет проведён мой первый стрим на твиче. 🌟 Так что подписывайтесь и ждите, думаю будет интересно ⬇️ ⬇️ ⬇️ https://www.twitch.tv/kkamazikk
Типы хуков
Нейтральный12 | 814 просм.
Длина постов
Средние (200-500)9 | 802 просм.
Короткие (<200)2 | 844 просм.
Влияние эмодзи
876
С эмодзи (6)
752
Без эмодзи (6)
+16.5% охвата
Типы контента
📝
4
text
866 просм.
📷
8
photo
788 просм.