Энергия для жизни и развития | Кристина Кузнецова | Нутрициолог, life коуч

Почему ты игнорируешь симптомы, которые портят тебе жизнь? Появление физических симптомов, таких как хроническая усталость, частые простуды, бессонница, проблемы с пищеварением или болевые ощущения, связанные с падением общего уровня энергии в организме, - это сигналы организма, которые игнорировать нельзя. Ты же знаешь, что здоровье напрямую влияет на способность управлять бизнесом, справляться с детьми, работать, любить и просто быть счастливым. Можно исправить своё положение и выйти на качест...

Как за 6 недель зарядиться бодростью, чтобы иметь возможность полноценно работать и не выгорать. Есть способ восстановить свою жизненную силу, поддерживать её на стабильно высоком уровне. 20 сентября я готова взять 1 человека в наставничество, в котором ты научишься восстанавливать свой ресурс: — Физического здоровья и бодрости; — Творческого вдохновения, концентрации и ясности в голове; — Здоровья нервной системы, когда ты умеешь выходить из стресса и при этом не прячешься от своих эмоций. В ли...

Что делают известные люди по утрам для продуктивного дня? Мы часто смотрим на людей, которые достигли успеха, и восхищаемся ими, их энергией, жаждой к жизни. Давай узнаем, что им в этом помогает: - Джек Дорси. Американский архитектор программного обеспечения и предприниматель. После пробуждения он делает медитацию, а потом отправляется на пробежку и преодолевает дистанцию в шесть миль (почти 10 километров). - Барак Обама. Бывший президент США. Утром обязательно тренируется, совмещая силовые упра...

Экспресс чек-ап нервной, гормональной, имунной системы и ЖКТ. Заботливое отношение к своему телу и уму - основа и фундамент успеха и сбалансированной жизни. И очень важно не бояться, а учиться замечать у себя первые признаки, сигнализирующие,что что-то в твоём организме не так. Вовремя заметив изменения, можно вернуть себя в норму простыми методами, не прибегая к лекарствам и врачам! Предлагаю тебе сделать мини чек-ап твоего здоровья и убедится, что у тебя все хорошо! Чек лист можно скачать чере...

Фундамент твоей жизни, который обеспечит долгосрочное и устойчивое развитие. В наставничестве ты учишься соблюдать научно доказанные правила “игры в жизнь”, следуя которым можно избежать эмоционального выгорания, легко выдерживать плотный график, быстро восстанавливаться, повысить уровень энергии, жизненных сил, иммунитет, ясность ума и концентрацию. Эти правила жизни: 1. Помогут вылезти из минусов по здоровью за короткий срок. 2. “Отодвинуть” возраст и дать энергию для активной интересной жизни...

Ты когда-нибудь думал о том, что твоя повседневная рутина может стать твоей суперсилой? Твоя жизнь - постоянная гонка: встречи, переговоры, решения… В этом потоке легко потерять себя, забыть о том, что регулярные простые действия могут дать тебе намного больше, чем кажется. Рутина — это не враг. Это инструмент, который помогает систематизировать твои действия и сделать их максимально продуктивными. Налаженный режим дня, полноценное питание, время для отдыха и восстановления могут стать твоей при...

Не готов жертвовать бизнесом или личным временем ради здоровья? Понимаю. Время — твой самый ценный ресурс. Но без здоровья даже самые амбициозные планы могут потерять смысл. Поэтому наставничество проводится в формате коротких аудио подкастов с обратной связью в чате, который работает 5 дней в неделю. Сб, вс законный выходной для всех :) . Я даю готовые инструкции, которые ты можешь отправить своему ассистенту и вообще снять со своих плеч организацию питания, закупку продуктов и т.д. Со мной заб...

Как улучшить качество сна, чтобы стать более продуктивным. Прежде всего про сон нужно подумать во время ужина. Чем легче ужин - тем крепче сон. Так же в подкасте рассказала: - Что ещё можно сделать перед сном, чтобы он был более крепким и качественным; - Идеальные условия сна; - Что делать, если сложно соблюдать все эти условия и рекомендации. Слушай подкаст и поделись, какая у тебя сейчас ситуация со сном 👇🏻

"Хочу просыпаться раньше, чтобы было больше времени в сутках". Из-за огромного количества задач в течение дня ты вынужден поздно ложиться спать, потому что хочется не только работать, но и успеть "пожить для себя".  Твой организм не успевает восстановиться за ночь, ты просыпаешься уже уставшим. А можно и по-другому: рано просыпаться и быть бодрым целый день и каждый день. Для этого нужно, чтобы твоя гормональная система работала как часики.  Всплеск  кортизола "будит" тебя по утра...

Как вернуть энергию и продуктивность даже в самых стрессовых условиях.  5 постов прошедшей недели, который помогут тебе в этом разобраться. - Как управлять стрессом, чтобы быть продуктивным на 100% каждый день? - Что выбрать в меню, чтобы зарядить свою батарейку. - Хочешь уделять время себе и семье, но не можешь оставить мысли о работе на работе? - Как прийти к балансу в жизни? - Фундамент твоей жизни, который обеспечит долгосрочное и устойчивое развитие.