Что делают известные люди по утрам для продуктивного дня? Мы часто смотрим на людей, которые достигли успеха, и восхищаемся ими, их энергией, жаждой к жизни. Давай узнаем, что им в этом помогает: - Джек Дорси. Американский архитектор программного обеспечения и предприниматель. После пробуждения он делает медитацию, а потом отправляется на пробежку и преодолевает дистанцию в шесть миль (почти 10 километров). - Барак Обама. Бывший президент США. Утром обязательно тренируется, совмещая силовые упражнения с кардио. После проводит время с семьёй. - Опра Уинфри. Телеведущая, общественный деятель. Сначала 20 минут медитации, затем не менее 15 минут на беговой дорожке и — самое важное — сбалансированный завтрак, состоящий из белков, жиров и сложных углеводов. Важно! Когда у тебя нет энергии, тяжело вставать по утрам, кофе и энергетики - твои любимые напитки, не надо пытаться жить, как успешные люди, ты себя просто добьёшь. По себе могу сказать: вставать с рассветом - невероятный кайф, когда мир ещё спит и в пространстве ничего не фонит. Ты находишься в тишине, в спокойствии и умиротворении наблюдаешь за миром. И именно это состояние наполняет и даёт энергию на целый день.