Liza Modelfit

Месяц занимаюсь по Фулбади 2 раза в неделю или мой режим «поддержания мышц» на море 🌊 Мы живем в кондо, где в спортзале есть гантели, скамья и кроссовер тренируюсь в объемном режиме, по 4 подхода на 15-20 повторений, с меньшим весом Что удивило? Мышцы болят еще сильнее от нового режима нагрузки 20-25 кг в приседе/ выпадах/ румынке в тягах на спину гантели по 10-12кг жим на грудь по 5-6кг плечи 5-6кг разводки по 3 5 упражнений за Тренировку: 2 на ноги-ягодицы 1 на спину 1 на грудь 1 на плечи это...

немного красивых моментов последних дней 🌸🤍

СТРОЙНЫЕ НОГИ при фигуре Груша 🍐 🤍упругое тело за 3 часа в неделю 🤍для зала и дома 🤍для каждого типа фигуры lizamodelfit.com

2 ТИПА СКИННИ ФЭТ // почему мы теряем именно мышцы, а не жир девушки, делитесь, к какому типу относитесь или относились вы? И как выходили 💛

девушки, всех с 8 марта! Желаю каждой из вас раскрывать свою силу, глубокую и небъемную как океан (или море) энергию, быть свободными и жить в согласии со своими истинными желаниями 🫶💕 ну а если в них входят силовые тренировки, я только рада! 🤍🫂

УШКИ И ЯМКИ НА БЕДРАХ 🤍упругое тело за 3 часа в неделю 🤍для зала и дома 🤍для каждого типа фигуры lizamodelfit.com

Красотки, забирайте Топ-3 для упругих бедер и ягодиц 🍑

УПРУГОЕ ТЕЛО ЗА 3 часа в неделю 🤍 для всех типов фигур 🤍для зала и дома Курсы для зала: - по типам фигур - вертикальные видео под телефон 📱 - дневник тренировок Курсы для дома: - для новичков и продвинутый - горизонтальные видео, удобно с ноутбука - с таймером подробное объяснение техники выполнения везде увидимся на Тренировках! 💪👇🏼 https://lizamodelfit.com/

ТОНКАЯ ТАЛИЯ // от чего зависит на самом деле 2 ошибки в тренировках 2 лучших упражнения для плоского живота

Кардио не строит тело? 3 варианта красивого похудения 💛